鶏つくねのちゃんこ鍋

湯葉と車麩の豆乳胡麻だし鍋

香ばし胡麻と冬野菜のあったか出雲そば

あごだしの和風キムチ鍋

豚肉となすの甘辛揚げ 生姜風味

海老湯葉まんじゅう

セロリと大根の塩昆布和え

アボカドと沖縄島豆腐の和さらだ 柚子胡椒風味

400kcal以下 玄米ロールとつくねの彩り野菜弁当

かれいと茄子のおろしあんかけ